Aller au contenu de la page

Gestion du stress en milieu professionnel

A l’issue de la formation vous aurez la capacité d’identifier vos principales sources de stress, d’analyser son propre comportement en situation de stress en prenant le recul nécessaire et de vous approprier des outils de gestion du stress en les expérimentant.

Valeur ajoutée : Formation axée sur la transposition en situation de travail pour plus d’efficacité

Votre profil

Toute personne confrontée au stress en milieu professionnel

Niveau requis

Aucun

Informations pratiques

  • DUREE : 14 heures
  • DATES : à définir
  • LIEU : Ecoris ou à distance
  • GROUPE : de 4 à 10 personnes
  • TARIF Inter : 850 € net de TVA
  • TARIF Intra : 2850 € net de TVA

Accessibilité aux publics en situations de handicap

Pour tout besoin spécifique et toute adaptation, consulter notre référente Chantal Chartrain : c.chartrain@ecoris.com

Validation de la formation

  • Une attestation de stage sera remise au donneur d’ordre.
  • Une attestation de fin de stage reprenant les objectifs atteints sera envoyée par mail à chaque stagiaire suivant les résultats de l’évaluation.

L’ORGANISATION DE LA FORMATION

En amont vous répondez à un questionnaire sur vos attentes.

Jour 1


Comprendre son fonctionnement en situation de stress :

  • Identifier les facteurs de stress
  • Comprendre le processus biologique du stress
  • Analyser ses réactions et ses limites face au stress
  • Repérer ses propres signaux d’alarme en amont

Savoir lutter contre le stress : méthodes et outils

  • Apprendre à respirer et à se relaxer
  • Maîtriser ses émotions
  • Adopter une attitude sereine et positive
  • Être à l’écoute de ses besoins
  • Prévenir son stress par un mode de vie adapté

Autodiagnostic : connaître son mode de fonctionnement en situation de stress

Cas pratique : maîtriser son stress

Jour 2


Surmonter le stress au travail :

  • Analyser ses facteurs de stress au travail : conflits, changements, surmenage…
  • Prendre conscience de l’impact du stress sur son travail et sur celui de son entourage
  • Savoir s’adapter pour affronter les situations difficiles

Convertir le stress en moteur de son efficacité

  • Réagir pour ne pas se laisser paralyser par le stress
  • Mettre l’énergie produite par le stress au service de son action
  • Capitaliser son expérience et faire du stress une source de progrès

Jeux de rôle : communiquer et agir en situation de stress

Evaluation de la formation

Supports communiqués

Un livret pédagogique accompagne votre formation

Nature des travaux FOAD

Prévoir 1h30 de travail en intersession

Contactez-nous dès maintenant

Contact
Site Internet fabriqué avec  et  éco-conçu pour diminuer son empreinte environnementale.
Angle Web, Écoconception de site Internet en Savoie
Ce site utilise des cookies

Les cookies sont utilisés pour le suivi des statistique de visites des internautes sur les différentes pages. Vous pouvez décider vous-même des cookies que vous souhaitez autoriser. Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité des données personnelles.

Ce site utilise des cookies

Les cookies sont utilisés pour le suivi des statistique de visites des internautes sur les différentes pages. Vous pouvez décider vous-même des cookies que vous souhaitez autoriser. Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité des données personnelles.

Vos préférences de gestion des cookies ont été enregistrés.