Gestion du stress en milieu professionnel
A l’issue de la formation vous aurez la capacité d’identifier vos principales sources de stress, d’analyser son propre comportement en situation de stress en prenant le recul nécessaire et de vous approprier des outils de gestion du stress en les expérimentant.
Valeur ajoutée : Formation axée sur la transposition en situation de travail pour plus d’efficacité
Votre profil
Toute personne confrontée au stress en milieu professionnel
Niveau requis
Aucun
Informations pratiques
- DUREE : 14 heures
- DATES : à définir
- LIEU : Ecoris ou à distance
- GROUPE : de 4 à 10 personnes
- TARIF Inter : 850 € net de TVA
- TARIF Intra : 2850 € net de TVA
Accessibilité aux publics en situations de handicap
Pour tout besoin spécifique et toute adaptation, consulter notre référente Chantal Chartrain : c.chartrain@ecoris.com
Validation de la formation
- Une attestation de stage sera remise au donneur d’ordre.
- Une attestation de fin de stage reprenant les objectifs atteints sera envoyée par mail à chaque stagiaire suivant les résultats de l’évaluation.
L’ORGANISATION DE LA FORMATION
En amont vous répondez à un questionnaire sur vos attentes.
Jour 1
Comprendre son fonctionnement en situation de stress :
- Identifier les facteurs de stress
- Comprendre le processus biologique du stress
- Analyser ses réactions et ses limites face au stress
- Repérer ses propres signaux d’alarme en amont
Savoir lutter contre le stress : méthodes et outils
- Apprendre à respirer et à se relaxer
- Maîtriser ses émotions
- Adopter une attitude sereine et positive
- Être à l’écoute de ses besoins
- Prévenir son stress par un mode de vie adapté
Autodiagnostic : connaître son mode de fonctionnement en situation de stress
Cas pratique : maîtriser son stress
Jour 2
Surmonter le stress au travail :
- Analyser ses facteurs de stress au travail : conflits, changements, surmenage…
- Prendre conscience de l’impact du stress sur son travail et sur celui de son entourage
- Savoir s’adapter pour affronter les situations difficiles
Convertir le stress en moteur de son efficacité
- Réagir pour ne pas se laisser paralyser par le stress
- Mettre l’énergie produite par le stress au service de son action
- Capitaliser son expérience et faire du stress une source de progrès
Jeux de rôle : communiquer et agir en situation de stress
Evaluation de la formation
Supports communiqués
Un livret pédagogique accompagne votre formation
Nature des travaux FOAD
Prévoir 1h30 de travail en intersession